Connect using Facebook

Gravity Yoga Fitness framhaldsnámskeið hefst 9. september 2019

Kaupa námskeið

Hefst 9. september

Hvar: Faxafen

Lengd námskeiðs: 4 vikur 

Tímar:

Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 12:00

Mánudaga og miðvikudaga kl. 18:40

Verð: 18.900 kr.-

 

Um námskeiðið:

Gravity Yoga Fitness er blanda af yoga, barre og TRX styrktaræfingum og er sérsniðið til að auka styrk, liðleika og losa um verki í baki, mjöðmum og hnjám.

Á framhaldnámskeiðinu er farið í flóknari stöður og erfiðari styrktaræfingar. Framhaldsnámskeiðið hentar þeim sem eru vanir og hafa lokið byrjendanámskeiði. Athugið að Gravity Yoga Fitness er ekki fyrir ófrískar konur.

Hver er munurinn á Gravity Yoga Fitness og hefðbundinni líkamsrækt eða jóga? 

  • Þú þarft ekki að kunna neitt eða vera í formi til að ná árangri. Æfingarnar eru einfaldar og hver og einn ræður sínu erfiðleikastigi og hraða.
  • Þú finnur hvergi betri kviðæfingar. Bara það að hanga og slaka, þýðir samt að kviðurinn er sjálfkrafa að vinna. Kviðstyrkur eykst umtalsvert á örfáum vikum.
  • Þú færð upphandleggsvöðva. Upphífingar og handstöður styrkja efri hluta líkamans umtalsvert.
  • Þú losnar við bakverki. Þegar þú hangir á hvolfi lengist á hryggnum, og það myndast aukapláss milli hryggjarliða. Þú ferð sjálfkrafa í rétta líkamsstöðu, það slaknar á vöðvum og þú getur jafnvel losnað við vöðvabólgu.
  • Venjulegar jógaæfingar á dýnu verða auðveldari. Þú lærir að nota rétta vöðva og byggja upp vövðaminni. Rólan neyðir þig til að gera æfinguna rétt. 
  • Þú byggir upp þol, en hluti æfinganna keyrir upp púlsinn og kveikir á brennslunni.
  • Þú byggir upp mikinn styrk án þess að níðast á liðamótum.
  • Þú svífur á skýi eftir tímann en æfingarnar eru byggðar upp til að draga úr streitu og slökun í rólunni er það besta í heimi.


Guðrún Reynis er með grunn- og framhandskennararéttindi í jóga, Yoga Trapeze, pilates, barre, yin yoga, foam flex og triggler point pilates. Hún hefur kennt hot yoga hjá Reebok Fitness frá árinu 2013 og hefur rekið Yoga Trapeze Iceland frá árinu 2017.


Frekari upplýsingar á Facebook síðu Gravity Yoga Fitness

Upplýsingar

  • Hefst 9. september í Faxafeni
  • 4 vikur
  • Kennari: Guðrún Reynis
Verð 18.900 kr.