Connect using Facebook

Gravity Yoga Fitness hádegis, lokað námskeið

Kaupa námskeið

Hefst 6. maí 

Hvar: Faxafen

Lengd námskeiðs: 4 vikur 

Tímar:

Mánudaga og miðvikudaga kl. 12:00

Mánudaga og miðvikudaga kl. 18:40

Verð: 18.900 kr.-

 

Um námskeiðið:

Gravity Yoga Fitness er blanda af yoga, barre og TRX styrktaræfingum og er sérsniðið til að auka styrk, liðleika og losa um verki í baki, mjöðmum og hnjám.

Hver er munurinn á Gravity Yoga Fitness og hefðbundinni líkamsrækt eða jóga? 

  • Þú þarft ekki að kunna neitt eða vera í formi til að ná árangri. Æfingarnar eru einfaldar og hver og einn ræður sínu erfiðleikastigi og hraða.
  • Þú finnur hvergi betri kviðæfingar. Bara það að hanga og slaka, þýðir samt að kviðurinn er sjálfkrafa að vinna. Þú þarft ekki að gera neitt, það bara gerist. Kviðstyrkur eykst umtalsvert á öfráum vikum.
  • Þú færð upphandleggsvöðva. Upphýfingar og handstöður styrkja efri hluta líkamans umtalsvert.
  • Þú losnar við bakverki. Þegar þú hangir á hvolfi (eða með hendur í böndum) þá lengist á hryggnum og það myndast auka pláss á milli hryggjaliða. Þú ferð sjálfkrafa í rétta líkamsstöðu, það slaknar á vöðvum og þú getur jafnvel losnað við vöðvabólgu.
  • Þetta er rosalega skemmtilegt og kitlar egóið. Með aðstoð rólunnar kemstu í jógastöður sem þig hefur lengi langað að komast í en ekki tekist á hefðbundinn hátt.
  • Venjulegar jógaæfingar á dýnu verða auðveldari. Þú lærir að nota rétta vöðva og byggja upp vöðvaminni. Rólan neyðir þig til að gera æfinguna rétt.
  • Þú byggir upp þol, en hluti æfinganna keyrir upp púlsinn. Þú brennir meira en 500 kaloríum í hverjum tíma! 
  • Þú byggir upp mikinn styrk án þess að níðast á liðamótum.
  • Þú svífur á skýi eftir tímann en æfingarnar eru byggðar upp til að draga úr streitu og slökun í rólunni er það besta í heimi.

 

Guðrún Reynis er með kennararéttindi í jóga, Yoga Trapeze, pilates, barre, yin yoga, foam flex og triggler point pilates. Hún hefur kennt hot yoga hjá Reebok Fitness frá árinu 2013 og hefur rekið Yoga Trapeze Iceland frá árinu 2017.

Upplýsingar

  • Hefst 6. maí í Faxafeni
  • 4 vikur
  • Kennari: Guðrún Reynis
Verð 18.900 kr.