Connect using Facebook

Infrared Kick Fusion

Kaupa námskeið

Hefst 12. nóvember

Kennt í innrauðum hita við 38 gráður í sérhönnuðum sal Reebok FITNESS.

Hvar: Lambhagi

Verð: 18.900 kr.-

Lengd: 4 vikur (12. nóvember - 6. desember)

Kennt: Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 18:30 og föstudaga kl. 17:30 

Kennari: Unnur Pálmarsdóttir

Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness. Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér.

ATH: Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum, Tjarnarvöllum og Urðarhvarfi nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum.

 

Ath! Skráning fer fram á laufeyd@reebokfitness.is

 

Um námskeiðið:

Infrared Kick Fusion er átaks- og styrktarnámskeið fyrir þig. Viltu komast í þitt besta líkamlega og andlega form fyrir jólin? Kýldu þá á 4 vikna námskeið hjá Unni Pálmarsdóttur! 


1. Hvað er Infrared Kick Fusion?

Infrared Kick Fusion er líkamsræktarkerfi hannað af Unni Pálmarsdóttur sem byggir á þol-, styrktar-,- liðkeika- og kraftþjálfun. Notast er við eigin líkamsþunga, létt handlóð, teygjur og diska.Hver og einn fer á sínum eigin hraða og krafti í hóptímanum. Námskeiðið hentar vel byrjendum og fyrir þá sem eru í góðu formi. Infrared Kick Fusion er mjög góð þolþjálfun og styrktarþjálfun í takt við hvetjandi tónlist sem byggir á hreyfingum úr Kickboxi og TABATA æfingalotum sem tryggir góðan eftirbruna. Kvið- og bakæfingar ásamt góðum teygjum, núvitund og slökun í lok hvers tíma. Á föstudögum eru Foam rúllur notaðar í lokin til að endurnæra og nudda vöðvana.


2. Fyrir hverja eru þessar æfingar? 

Æfingarnar eru fyrir alla, í hvaða líkamlega formi sem þú ert í, hvort sem þú hefur stundað líkamsrækt lengi eða ert byrjandi.


Kennt er í innrauðum (Infrared) heitum sal sem er 37,5 gráður. Innrauður hiti hefur mjög jákvæð áhrif á líkamann.

Það sem innrauður hiti hefur fram yfir annað er að hita líkamann vel og með því móti eykst teygjanleiki bandvefjarins svokallaða sem leiðir til aukins hreyfanleika. Loftið er talið heilnæmara fyrir þá sem viðkvæmir eru og er talið að þessi hitum hafi styrkjandi áhrif á ónæmiskerfi. Innrauða ljósið hefur hreinsandi áhrif þar sem það ýtir undir efnaskipti og eykur framleiðslu á svita. Vegna hitans sem innrauða ljósið sendir inn í líkamann bætir það meltingu, örvar blóðrás og vinnur gegn hvers konar sýkingum. Innrauði hitinn hefur til dæmis hjálpað gigtarsjúklingum, vefjagigtarsjúklingum og íþróttamönnum vegna meiðsla í liðamótum og vöðvum þar sem hitinn hjálpar til við að losa um spennu og örva heilbrigða frumumyndun. Við munum leggja áherslu á öryggi og góða tækni við allar æfingqar sem gerðar eru.


Infrared Kick Fusion er:

  • Þrekæfingar
  • Liðleikaæfingar og jafnvægi
  • Núvitundaræfingar
  • Yoga og Pilates æfingar í hverjum tíma
  • Mikil brennsla
  • Aukinn styrkur og þol
  • Mikið aðhald
  • Hópefli og gleði

 

Innifalið á námskeiði:

  • 3 fastir hóptímar á viku
  • Fjölbreyttir og skemmtilegir tímar
  • Árangursrík og vönduð þjálfun
  • Mikið aðhald og fræðsla um matarræði
  • Þolpróf í upphafi og lok námskeiðs
  • Vigtun í upphaf námskeiðs og lok
  • Ummálsmæling í upphaf námskeiðs og lok
  • Mikil skemmtun, góð fræðsla og aðhald


Um kennarann:

Unnur Pálmarsdóttir er einn reyndasti hóptímakennari og þjálfari landsins. Hún hefur kennt hóptíma og þjálfað landsmenn í yfir 20 ár. Hún er með MBA gráðu frá HÍ, diplómanám í mannauðsstjórnun og mun ljúka M.Sc. gráðu í mannauðsstjórnun 2020. Unnur hefur unnið á flestum sviðum líkamsræktar, mannauðs- og fræðslumála. Hennar markmið er að byggja upp einstaklinga, þjálfa upp huga og sál. Hamingjan kemur innan frá og við njótum lífsins þá verðum við sterkari, hamingjusamari og heilsuhraustari. Einkunnarorð Unnar eru hleði, hamingja og við eigum aðeins einn líkama. Því er mikilvægt að huga vel að líkama og sál.


Upplýsingar

  • Hefst 12. nóvember
  • Lambhagi
  • Kennari: Unnur Pálmarsdóttir

Ávinningur

  • Mótaðir og sterkir vöðvar
  • Yoga og Pilates æfingar
  • Sterk miðja
  • Aukið þol og liðleiki
  • Næring og heilsa
  • Vellíðan
  • Núvitund
  • Andleg heilsa
  • Aukið sjálfstraust
Verð 18.900 kr.