Connect using Facebook

Námskeið með Gunna & PJ

Kaupa námskeið

Hefst 28.október

Hvar: Faxafeni 

Lengd námskeiðs: 4 vikur

Tímar:

Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga 

Klukkan: 06:30  |  07:30  |  09:00  |  12:00  |  17:30


Skráning á námskeiðið fer fram á gunni@habs.is 

 ATH til að geta keypt námskeið þarf að vera með áskrift í stöðvar Reebok Fitness: smelltu hér til að kaupa áskrift  https://www.reebokfitness.is/min-sida/kaupa-askrift/

Um námskeiðið:

Námskeiðin eru fyrir konur og karla og eru sérstaklega einstaklingsmiðuð og sérhæf. Tímanir eru blanda af þoli og styrk þar sem lagt er rík áhersla á að tímarnir séu skemmtilegir og krefjandi og að álagsstigið henti hverjum og einum. Ef fólk þjáist af meiðslum eða skertri hreyfigetu tökum við tillit til þess og sníðum prógrammið að hverjum og einum. Þessi námskeið henta öllum og er einnig boðið upp á bandvefslosun og íþróttanudd fyrir þá sem þurfa. Álag og áherslur breytast á milli vikna sem gera æfingarnar einstaklega fjölbreyttar og skemmtilegar.


Gunni og Patti hafa báðir stundað þjálfun og ráðgjöf í yfir 25 ár og eru því miklir reynsluboltar og munu miðla af reynslu sinni varðandi æfingar og mataræði. 


Heitur tími - innfrarauður hiti:

Alla miðvikudaga verða æfingarnar í heitum sal sem er hitaður með innfrarauðum hita sem þýðir að við höfum hitann en engan raka. Þetta er stórkostlegt tæki til að mýkja stífa vöðva og við notum gjarnan rúllur og setjum inn auka-skammt af liðkandi æfingum þessa daga. Einstaklega góðir tímar fyrir stoðkerfið.


Tækjasalur:

Námskeiðin eru á föstum tímum mán/mið/fös en við bjóðum líka upp á prógrammagerð fyrir þri/fim sem eru sérsniðin fyrir hvern og einn eftir markmiðum. Ef þú vilt auka árangurinn og æfingatíðnina er þetta frábær viðbót. Prógrömmin henta inn á allar stöðvar Reebok Fitness svo þú æfir á þeirri stöð sem hentar.


Matarræði:

Við leggjum ríka áherslu á matarhlutann enda mikilvægt að taka á þessum tveimur hlutum samtímis svo árangurinn verði sem bestur. Gunnar Már hefur gefið út fjölda bóka um lágkolvetna/keto mataræði síðan 2012 og þátttakendur fá aðgang að rafbókasafninu okkar sem inniheldur 6 rafbækur sem fólk velur úr eftir markmiðum. Hægt er að fara margar leiðir sem ættu að henta flestum og innihalda allt frá því að leggja áherslu á að minnka sykurneyslu, fasta eða fara í keto prógramm. Frábær prógrömm sem öll innibera rafbók og daglega pósta í 3/4 vikur sem veita hvatningu og stuðning.


Skráning:

Ef þú hefur spurningar eða vilt skrá þig á námskeiðið sendir þú póst á gunni@habs.is

Upplýsingar

  • Hefst 28 október
  • Faxafen
  • Kennarar: Gunni Már og PJ
Verð 18000 kr.