Connect using Facebook

Fusion Pilates Lambhagi

Kaupa námskeið

Hefst 20. nóvember

Kennt í innrauðum hita við 38 gráður í sérhönnuðum sal Reebok Fitness.

Hvar: Lambhaga, hefst 20. nóvember

Verð: 15.990

Lengd: 5 vikur

Kennt : Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 17:30  (60 mín)

Kennarar: Unnur Pálmarsdóttir

 

Innrauður hiti : Það sem innrauður hiti hefur fram yfir annað er að hita líkamann vel og með því móti eykst teygjanleiki bandvefjarins svokallaða sem leiðir til aukins hreyfanleika. Loftið er talið heilnæmara fyrir þá sem viðkvæmir eru og er talið að þessi hitun hafi styrkjandi áhrif á ónæmiskerfi. Innrauða ljósið hefur hreinsandi áhrif þar sem það ýtir undir efnaskipti og eykur framleiðslu á svita. Vegna hitans sem innrauða ljósið sendir inn í líkamann bætir það meltingu , örvar blóðrás og vinnur gegn hvers konar sýkingum. 

Innrauði hitinn hefur til dæmis hjálpað gigtarsjúklingum, vefjagigtarsjúklingum og íþróttamönnum vegna meiðsla í liðamótum og vöðvum þar sem hitinn hjálpar til við að losa um spennu og örva heilbrigða frumumyndun. Tilvalið fyrir stressaða og þreytta líkama.

Fusion Pilates líkamsræktarkerfið styrkir vel allan líkamann og er sérhannað til að þjálfa stoðkerfið. Í Fusion Pilates þjálfum við vel djúpvöðva líkamans. Unnið er með að styrkja vel  kvið- og bakvöðva sem bætir líkamsstöðu og færir þátttakendum langa fallega vöðva. Jafnvægi og aukinn liðleiki er mikilvægt atriði í þjálfun í Fusion Pilates.

Unnið er á FitBall bolta og notast er við handlóð með þyngdir sem henta hverjum og einum. Einnig eru stóru vöðvarnir þjálfaðir í kvið og baki, læri, rassvöðvum, styrkjum  mjaðmir, grindarbotn,  efri líkama og axlir. Sambland af Yoga, Pilates og Tai Chi sem endurnærir líkama og sál losar um streitu í líkamanum og eykur orku. Tímarnir enda á góðri slökun og teygjum.

Æfingar á FitBall boltanum veita þægilegt vöðva og líffæranudd og stuðla að betri líkamsbeitingu í daglegu lífi og öðrum íþróttagreinum. Við þjálfum vel innri jafnvægisstöðvarnar – vöðvarnir sem passa upp á hrygginn og eru grunnurinn fyrir allar hreyfingar. Nefnist ýmsum nöfnum „innra vöðvahúsið", djúpvöðvar, kjarnavöðvarnir, Powerhouse eða Core á ensku.

Unnur Pálmarsdóttir er höfundur að líkamsræktarkerfinu Fusion Pilates

Ummæli viðskiptavina um Fusion Pilates námskeiðið:

“Frá því að ég datt inn á Fusion Pilates námskeið hjá Unni Pálmarsdóttur fyrir ári síðan hef ég tekið hvert námskeiðið á fætur öðru og í fyrsta sinn lengi fundist virkilega skemmtilegt að mæta í leikfimi.  Tímarnir skiptast í Fusion Pilates æfingar tvisvar í viku og fjöruga stöðvaþjálfun einu sinni í viku sem er fín blanda af styrktaræfingum og brennslu. Unnur er einstaklega hvetjandi leiðbeinandi og nær að skapa góða stemmingu í hópnum. Ég get klárlega mælt með Fusion Pilates hjá Unni Pálmars fyrir þær sem vilja koma leikfimi inn í rútínuna hjá sér og hafa gaman í leiðinni.”

 Bergþóra Hrund Ólafsdóttir


“Fusion Pilates námskeiðið er eitt besta námskeið sem ég hef sótt. Ég fékk brjósklos fyrir nokkrum árum og Fusion Pilates bjargaði mér algjörlega, æfingarnar styrkja allan líkaman og sérstklega miðjuna, það sem er frábært við þetta Fusion Pilates námskeið er að tímarnir eru 3x í viku og þá er einn tíminn stöðvaþjálfun þar sem Pilates æfingar eru í bland við aðrar æfingar. Ég elska að mæta í þessa tíma, frábær kennari og skemmtilegur félagsskapur.”

 Guðlaug Edda Steingrímsdóttir


Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness. Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér.

ATH: Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum, Tjarnarvöllum og Urðarhvarfi nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum.

Frábært námskeið hjá Unni!

Ávinningur

  • Langir mótaðir vöðvar
  • Skerk miðja
  • Þjálfar stoðkerfið
  • Eykur orku
  • Betri líkamsbeiting
  • Endurnærandi
  • Fræðsla og fróðleikur
  • Sjálfstyrking

Upplýsingar


  • Hefst 20. nóvember í Lambhaga
  • Kennari : Unnur Pálmarsdóttir 
Verð 15990 kr.