Connect using Facebook

Infrared Fusion Pilates

Kaupa námskeið

Hefst aftur 21. janúar

Kennt í innrauðum hita við 38 gráður í sérhönnuðum sal Reebok Fitness.

Hvar: Lambhaga

Verð: 21.900 kr.-

Lengd: 6 vikur (21.  janúar - 28. febrúar)

Kennt : Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 17:30 og föstudaga kl. 16:30

Kennarar: Unnur Pálmarsdóttir


Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness. Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér.

ATH: Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum, Tjarnarvöllum og Urðarhvarfi nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum.


Um námskeiðið:

Fusion Pilates líkamsræktarkerfið styrkir vel allan líkamann og er sérhannað til að þjálfa stoðkerfið. Í Fusion Pilates þjálfum við vel djúpvöðva líkamans. Unnið er með að styrkja vel kvið- og bakvöðva sem bætir líkamsstöðu og færir þátttakendum langa og fallega vöðva. Jafnvægi og aukinn liðleiki er mikilvægt atriði í þjálfun í Fusion Pilates. Unnið er á FitBall bolta og notast er við handlóð með þyngdir sem henta hverjum og einum. Einnig eru stóru vöðvarnir þjálfaðir í kvið og baki, læri, rassvöðvum, styrkjum mjaðmir, grindarbotn, efri líkama og axlir. Sambland af Yoga, Pilates og Tai Chi sem endurnærir líkama og sál og losar um streitu í likamanum og eykur orku. Tímanir enda á góðri slökun og teygjum.


Æfingar á FitBall boltanum veita þægilegt vöðva og líffæranudd og stuðlar að betri líkamsbeitingu í daglegu lífi og öðrum íþróttagreinum. Við þjálfum vel innri jafnvægisstöðvarnar - vöðvarnir sem passa upp á hrygginn og eru grunnur fyrir allar hreyfingar. Nefnist ýmsum nöfnum svo sem "innra vöðvahúsið", "djúpvöðvar", "kjarnavöðvar", "Powerhouse" eða "Core".


Unnur Pálmarsdóttir er hönnuður líkamsræktarkerfisins Fusion Pilates level 1 og 2. 


Ummæli viðskiptavina um Fusion Pilates námskeiðið:

“Frá því að ég datt inn á Fusion Pilates námskeið hjá Unni Pálmarsdóttur fyrir ári síðan hef ég tekið hvert námskeiðið á fætur öðru og í fyrsta sinn lengi fundist virkilega skemmtilegt að mæta í leikfimi.  Tímarnir skiptast í Fusion Pilates æfingar tvisvar í viku og fjöruga stöðvaþjálfun einu sinni í viku sem er fín blanda af styrktaræfingum og brennslu. Unnur er einstaklega hvetjandi leiðbeinandi og nær að skapa góða stemmingu í hópnum. Ég get klárlega mælt með Fusion Pilates hjá Unni Pálmars fyrir þær sem vilja koma leikfimi inn í rútínuna hjá sér og hafa gaman í leiðinni.”

 Bergþóra Hrund Ólafsdóttir


“Fusion Pilates námskeiðið er eitt besta námskeið sem ég hef sótt. Ég fékk brjósklos fyrir nokkrum árum og Fusion Pilates bjargaði mér algjörlega, æfingarnar styrkja allan líkaman og sérstklega miðjuna, það sem er frábært við þetta Fusion Pilates námskeið er að tímarnir eru 3x í viku og þá er einn tíminn stöðvaþjálfun þar sem Pilates æfingar eru í bland við aðrar æfingar. Ég elska að mæta í þessa tíma, frábær kennari og skemmtilegur félagsskapur.”

 Guðlaug Edda Steingrímsdóttir


Innifalið á Fusion Pilates námskeiði:

  • Lokaðir hóptímar 3x í viku
  • 10% afsláttur af öllum vörum í GÁP



Um kennarann:

Kennari á námskeiðinu er Unnur Pálmarsdóttir, sem er einn reyndasti hóptímakennari og þjálfari landsins. Hún hefur kennt hóptíma og þjálfað landsmenn í yfir 25 ára. Hún er með MBA gráðu frá HÍ, diplóma í mannauðsstjórnun og mun ljúka M.Sc. gráðu í mannauðsstjórnun 2020.


Unnur hefur unnið á flestum sviðum líkamsræktar, mannauðs- og fræðslumála. Hennar markmið er að byggja upp einstaklinga, þjálfa upp huga og sál. Hamingjan kemur innan frá og við njótum lífsins, þá verðum við sterkari, hamingjusamari og heilsuhraustari.


Unnur er einnig mannauðsráðgjafi, fararstjóri hjá Úrval Útsýn og einkaþjálfari og rekur fyrirtækið Fusion sem sérhæfir sig í menntun fyrir hóptímakennara og þjálfara, Fusion Fitness Academy. Einkunnarorð Unnar eru gleði, hamingja og að við eigum aðeins einn líkama. Því er mikilvægt að huga vel að líkama og sál.



Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness. Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér.

ATH: Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum, Tjarnarvöllum og Urðarhvarfi nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum.

Ávinningur

  • Langir mótaðir vöðvar
  • Skerk miðja
  • Þjálfar stoðkerfið
  • Eykur orku
  • Betri líkamsbeiting
  • Endurnærandi
  • Fræðsla og fróðleikur
  • Sjálfstyrking

Upplýsingar


  • Hefst aftur 21. janúar
  • Kennari :Unnur Pálmarsdóttir
  • 6 vikur
Verð 21.900 kr.