Connect using Facebook

Fusion Pilates Level 1

Kaupa námskeið

Hefst aftur 28. maí 

Kennt í innrauðum hita við 38 gráður í sérhönnuðum sal Reebok Fitness.

Hvar: Lambhaga

Verð: 21.900

Lengd: 6 vikur

Kennt : Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 17:30 og föstudaga kl. 16:30

Kennarar: Unnur Pálmarsdóttir

 

Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness. Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér.

ATH: Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum, Tjarnarvöllum og Urðarhvarfi nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum.


Um námskeiðið:

Fusion Pilates líkamsræktarkerfið styrkir vel allan líkamann og er sérhannað til að þjálfa stoðkerfið. Í Fusion Pilates þjálfum við vel djúpvöðva líkamans. Unnið er með að styrkja vel kvið- og bakvöðva sem bætir líkamsstöðu og færir þátttakendum langa og fallega vöðva. Jafnvægi og aukinn liðleiki er mikilvægt atriði í þjálfun í Fusion Pilates. Unnið er á FitBall bolta og notast er við handlóð með þyngdir sem henta hverjum og einum. Einnig eru stóru vöðvarnir þjálfaðir í kvið og baki, læri, rassvöðvum, styrkjum mjaðmir, grindarbotn, efri líkama og axlir. Sambland af Yoga, Pilates og Tai Chi sem endurnærir líkama og sál og losar um streitu í likamanum og eykur orku. Tímanir enda á góðri slökun og teygjum.


Æfingar á FitBall boltanum veita þægilegt vöðva og líffæranudd og stuðlar að betri líkamsbeitingu í daglegu lífi og öðrum íþróttagreinum. Við þjálfum vel innri jafnvægisstöðvarnar - vöðvarnir sem passa upp á hrygginn og eru grunnur fyrir allar hreyfingar. Nefnist ýmsum nöfnum svo sem "innra vöðvahúsið", "djúpvöðvar", "kjarnavöðvar", "Powerhouse" eða "Core".


Unnur Pálmarsdóttir er hönnuður líkamsræktarkerfisins Fusion Pilates level 1 og 2. 


Ummæli viðskiptavina um Fusion Pilates námskeiðið:

“Frá því að ég datt inn á Fusion Pilates námskeið hjá Unni Pálmarsdóttur fyrir ári síðan hef ég tekið hvert námskeiðið á fætur öðru og í fyrsta sinn lengi fundist virkilega skemmtilegt að mæta í leikfimi.  Tímarnir skiptast í Fusion Pilates æfingar tvisvar í viku og fjöruga stöðvaþjálfun einu sinni í viku sem er fín blanda af styrktaræfingum og brennslu. Unnur er einstaklega hvetjandi leiðbeinandi og nær að skapa góða stemmingu í hópnum. Ég get klárlega mælt með Fusion Pilates hjá Unni Pálmars fyrir þær sem vilja koma leikfimi inn í rútínuna hjá sér og hafa gaman í leiðinni.”

 Bergþóra Hrund Ólafsdóttir


“Fusion Pilates námskeiðið er eitt besta námskeið sem ég hef sótt. Ég fékk brjósklos fyrir nokkrum árum og Fusion Pilates bjargaði mér algjörlega, æfingarnar styrkja allan líkaman og sérstklega miðjuna, það sem er frábært við þetta Fusion Pilates námskeið er að tímarnir eru 3x í viku og þá er einn tíminn stöðvaþjálfun þar sem Pilates æfingar eru í bland við aðrar æfingar. Ég elska að mæta í þessa tíma, frábær kennari og skemmtilegur félagsskapur.”

 Guðlaug Edda Steingrímsdóttir


Innifalið á Fusion Pilates námskeiði:

  • Lokaðir hóptímar 3x í viku
  • 10% afsláttur af öllum vörum í GÁP


Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness. Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér.

ATH: Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum, Tjarnarvöllum og Urðarhvarfi nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum.

Ávinningur

  • Langir mótaðir vöðvar
  • Skerk miðja
  • Þjálfar stoðkerfið
  • Eykur orku
  • Betri líkamsbeiting
  • Endurnærandi
  • Fræðsla og fróðleikur
  • Sjálfstyrking

Upplýsingar


  • Hefst aftur 28. maí
  • Kennari :Unnur Pálmarsdóttir
  • 6 vikur
Verð 21.900 kr.