Connect using Facebook

Hot Power Toning(lokað námskeið)

Kaupa námskeið

Hot Power Toning hefst 7. janúar í Urðarhvarfi


Hvar: Urðarhvarf 

Kennari: Katrín Björk

Tímar: Mánudaga, miðvikudaga kl. 19:35 ( 60 mín)

Lengd námskeiðs: 6 vikur

Verð: 16.900


Um námskeiðið:

 

Er nýtt námskeið hjá Reebok Fitness. Hér er á ferð námskeið þar sem við notum heitann sal til æfinga, aukum grunnbrennslu, styrkjum/mótum vöðva og aukum eftirbruna  auk þess að móta og tóna vöðvana. Sumar æfingar byrja eða enda í hjólasal með mis stuttum snörpum brennsluköflum...létt og þungt. Þátttakendur fá uppskriftir og tillögur af því sem er gott að borða yfir daginn....lögð er áhersla á hreina fæðu í öllum uppskriftum og jafnvægi á líkama og sál. Þetta námskeið er fyrir alla sem vilja koma sér í gang af krafti og auka styrk, vellíðan til muna. Námskeið hentar þeim sem vilja stíga skrefið og takast á við krefjandi æfingar. Ég mun hvetja þig áfram í átt að markmiði þínu....skráðu þig strax í dag!


Við munum styrkja og móta allan líkamann með öflugum kjarnaæfingum auk æfinga fyrir stóru vöðvahópana við notum heitan sal til að fá endurnýjunaráhrif og meiri mýkt í vöðva. Unnið er með 6-8 æfingar í hverjum tíma í bland við kjarnaæfingar (core) og aðrar syrktar/brennsluæfingar. Við vinnum allar æfingar á tíma, og er fyrsta lota 60 sek, svo 45, 25. Kröftugar fimleikateygjur og smá slökun toppa svo restina af tímanum hjá okkur.


Fyrir þær sem vilja er í boði mælingar:

Þyngd

Ummál 


Notast er við lóð, stangir, teygjur, bolta, eigin líkamsþyngd og spinninghjól.


Um Þjálfara:


Ég er 4 barna móðir í fullri vinnu sem verkefnastjóri Reebok Fitness auk þess að kenna hóptíma/námskeið og hef gert það í um 10 ár. Ég hef sótt námskeið og endurmenntun samhliða kennslu hérlendis og erlendis. Ég tengi vel við það að vera á fullu allan daginn og þurfa að sinna fjölskyldu og vinnu og láta allt „rúlla“ það er skutlið, búðin og allt þetta sem við þekkjum svo vel😊 En við þurfum líka að hugsa um okkur sem einstaklinga og líða vel andlega og líkamlega. Það er ástæðan fyrir þessu námskeiði Hot Power Toning námskeiði sem ég hannaði.....þetta eru þær æfingar sem ég sjálf nota til að halda mér í formi án allra öfga. Við viljum öll geta leikið, hlaupið, hjólað og gert skemmtilega hluti með börnunum okkar, fjölskyldu og vinum.....verum til! Njótum stundarinnar og förum alla leið í átt að betri heilsu og líðan😊


Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness. Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér.

ATH: Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum, Tjarnarvöllum og Urðarhvarfi nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum.

Ávinningur

  • Langir og grannir vöðvar
  • Sterkir og vel mótaðir rassvöðvar
  • Aukið vöðvaþol
  • Liðleiki
  • Sterkari miðja (core)
  • Uppskriftir og fróðleikur 
  • Eftirbruni
  • Fecebook hópur (lokaður) 


 

 

Upplýsingar

  • 6 vikur 16900
  • Urðarhvarfi 
  • Kennari: Katrín Björk
  • Hefst 7. janúar í Urðarhvarfi
Verð 16.900 kr.