Connect using Facebook

Hot Power Toning Urðarhv. (lokað námskeið)

Kaupa námskeið

Hot Power Toning hefst aftur 8. apríl


Hvar: Urðarhvarf 

Kennari: Katrín Björk

Tímar: Mánudaga, miðvikudaga kl. 19:35 og föstudaga kl 17.00, tíminn er 60 mínútur.

Lengd námskeiðs: 6 vikur

Verð: 18.900


Um námskeiðið:

 

Er nýtt námskeið hjá Reebok Fitness. Hér er á ferð námskeið þar sem við notum heitann sal til æfinga, aukum grunnbrennslu, styrkjum/mótum vöðva og aukum eftirbruna  auk þess að móta og tóna vöðvana. Sumar æfingar byrja eða enda í hjólasal með mis stuttum snörpum brennsluköflum...létt og þungt. Þátttakendur fá uppskriftir og tillögur af því sem er gott að borða yfir daginn....lögð er áhersla á hreina fæðu í öllum uppskriftum og jafnvægi á líkama og sál. Þetta námskeið er fyrir alla sem vilja koma sér í gang af krafti og auka styrk, vellíðan til muna. Námskeið hentar þeim sem vilja stíga skrefið og takast á við krefjandi æfingar. Ég mun hvetja þig áfram í átt að markmiði þínu....skráðu þig strax í dag!


Við munum styrkja og móta allan líkamann með öflugum kjarnaæfingum auk æfinga fyrir stóru vöðvahópana við notum heitan sal til að fá endurnýjunaráhrif og meiri mýkt í vöðva. Unnið er með 6-8 æfingar í hverjum tíma í bland við kjarnaæfingar (core) og aðrar syrktar/brennsluæfingar. Við vinnum allar æfingar á tíma, og er fyrsta lota 60 sek, svo 45, 25. Kröftugar fimleikateygjur og smá slökun toppa svo restina af tímanum hjá okkur. 


Fyrir þær/þá sem vilja er í boði mælingar:

Þyngd

Ummál 


Notast er við lóð, stangir, teygjur, bolta, eigin líkamsþyngd og spinninghjól.


Um Þjálfara:


Ég er 4 barna móðir í fullri vinnu sem aðst. framkvæmdastjóri Reebok Fitness auk þess að kenna hóptíma/námskeið og hef gert það í um 10 ár. Ég hef sótt námskeið og endurmenntun samhliða kennslu hérlendis og erlendis. Ég tengi vel við það að vera á fullu allan daginn og þurfa að sinna fjölskyldu og vinnu og láta allt „rúlla“ það er skutlið, búðin sinna börnum og allt þetta sem við þekkjum svo vel😊 En við þurfum líka að hugsa um okkur sem einstaklinga og líða vel andlega og líkamlega. Það er ástæðan fyrir þessu námskeiði Hot Power Toning námskeiði sem ég hannaði.....þetta eru þær æfingar sem ég sjálf nota til að halda mér í formi án allra öfga. Við viljum öll geta leikið, hlaupið, hjólað og gert skemmtilega hluti með börnunum okkar, fjölskyldu og vinum.....verum til! Njótum stundarinnar og förum alla leið í átt að betri heilsu og líðan😊

 

Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness. Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér.

ATH: Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum, Tjarnarvöllum og Urðarhvarfi nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum.

 

Meðmæli viðskiptavina

Eg skal með glöðu hæla Hot power toning námskeiðinu hjá henni Katrínu !

Fullkomið æfingarprógramm, brennsla þol og styrking í bland, tekur allann
líkamann, hentar mér fullkomlega :) Vonandi verður það í boði bara alltaf ! :)
Vil líka láta það fylgja að Katrín er einstök, væri ekkert Hot power án hennar 
Kv. Ingunn Jónmundsdóttir.

Besta ákvörðun sem ég hef tekið! Árangurinn lét ekki á sér standa:) Ég mæli sko 100 % með þessu flotta námskeiði. Ég var komin með bakverki vegna hreyfingarleysis og vissi að ég yrði að gera eitthvað í mínum málun en frestaði því alltaf að fara í ræktina þar sem mér hefur alltaf fundist það frekar leðinlegt. Ég var fyrst á báðum áttum hvort að þetta námskeið hentaði mér þar sem ég hafði ekki verið í neinni líkamsrækt af ráði í mjög langan tíma en ákvað að prufa og sé svo sannarlega ekki eftir því enda er ég að klára annað námskeiðið mitt núna. Ég hlakka til að mæta í hvern tíma og hefur aldrei liðið jafn vel , ég er laus við bakverkina og ég hef styrkst alveg ótrúlega enda ansi margir cm horfið. Katrín er einn sá besti þjálfari sem ég hef kynnst, hún er alltaf hress og skemmtileg og ótrúlega hvetjandi þannig að maður getur ekki annað en lagt sig 100 % fram í öllum tímunum. Það sem mér finnst líka svo frábært við þetta námskeið er að lögð er áhersla á að allir æfi á sínum hraða og þyngd lóða eftir getu eða jafnvel engin lóð , þannig að það eru allir að fá sem mest út úr tímunum.

Ávinningur

  • Langir og grannir vöðvar
  • Sterkir og vel mótaðir rassvöðvar
  • Aukið vöðvaþol
  • Liðleiki
  • Sterkari miðja (core)
  • Uppskriftir og fróðleikur 
  • Eftirbruni
  • Facebook hópur (lokaður) 
  • Mega BRENNSLA


 

 

Upplýsingar

  • 6 vikur 18900
  • Urðarhvarfi og Lambhaga
  • Kennari: Katrín Björk
  • Hefst aftur 8. apríl í Urðarhvarfi
  • Nánari upplýsingar: katrine@reebokfitness.is
Verð 18.900 kr.