Connect using Facebook

Móðir&Barn Kíktu með krílið til okkar

Kaupa námskeið

Hefst 25. febrúar í Lambhaga og á Tjarnarvöllum

Hvar: Tjarnarvellir 

Lengd námskeiðs: 6 vikur

Tímar: Mánudaga og miðvikudaga kl. 13:05

Verð: 17.990 kr.-

Kennari: Agnes Ósk Snorradóttir

----

Hvar: Lambhaga

Lengd námskeiðs: 6 vikur 

Tímar: Mánudaga og föstudaga kl. 13:00

Verð: 17.990 kr.-

Kennari: Kara Elvarsdóttir


Skráning á laufeyd@reebokfitness.is

 

Um námskeiðið:

 

Námskeiðið hentar nýbökuðum mæðrum og barni/börnum

 

Kvenlíkaminn er svo fullkomnlega hannaður til þess að ganga með barn en meðgangan setur samt sem áður aukið álag bæði á stoðkerfið og andlega heilsu. Það margborgar sig því að vera meðvituð um hvað er að gerast í líkamanum, sanka að sér verkfærum og nýta sér þau til þess að draga úr óþægindum bæði á meðgöngunni og eftir fæðinguna. Á þessum tíma getur líkaminn breyst frá degi til dags og því margt sem hetur komið á óvart.


Markmið námskeiðsins:

  • Að þú lærir að greina þína líkamsstöðu og áttir þig á því hvernig líkamsstaðan getur ýtt undir stífleika og veikleika í vöðvum
  • Að þú skiljir og tengist betur grindarbotnsvöðvunum og djúpa kviðvöðvanum
  • Að þú mýkir upp þá vöðva sem algengt er að stífni upp á meðgöngu og eftir fæðingu
  • Að þú styrkir þá vöðva sem gjarnan rýrna á þessu tímabili
  • Að þú fáir verkfæri í hendurnar til þess að örva líkamann inn í slökunarástand


Ummæli frá fyrri hópum:

"Það besta sem ég hef gert fyrir sjálfa mig lengi."

"Er búin að prófa ótrúlega mikið af alls konar hreyfingu, sjúkraþjálfun og einkaþjálfun en ekkert hefur virkað fyrir mig fyrr en núna. Aldrei verið hlustað og tekið eins mikið mark á mínum veikleikum eins og hér."  

"Mikil fagmennska, þekking og reynsla hjá þjálfurum. Lögðu grunnin vel í byrjun og kenndu vel afhverju maður átti að gera svona en ekki hinsegin." 


Um kennarana:

Kara Elvarsdóttir

Menntun: 

BSc. í sjúkraþjálfun frá Háskóla Íslands 2016

Námskeið:

Greining, úrræði og æfingarmeðferð fyrir mjóhrygg, bjósthrygg, háls og axlagrind - 2017

Framhaldsnám í stoðkerfisfræðum - 2018


Agnes Ósk Snorradóttir

Menntun: 

BSc í sjúkraþjálfun frá Háskóla Íslands 2016

Námskeið:

Revolution Running - 2017

Framhaldsnám í stoðkerfisfræðum - 2018

Pelvic Health - 2018

Upplýsingar

  • Hefst 25. febrúar
  • Lambhagi
  • Tjarnarvellir
  • Móðir og barn
  • skráning á laufeyd@reebokfitness.is
Verð 17.990 kr.