Connect using Facebook

Vellíðan 60+

Kaupa námskeið

Hefst 3. mars

Hvar: Lambhaga

Tímar: Þriðjudaga og fimmtudaga kl.10:00

Lengd námskeiðs: 4 vikur 

Kennari: Unnur Pálmarsdóttir

Verð: 13900 kr.-

ATH! Skráning fer fram á laufeyd@reebokfitness.is

Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness. Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér.

ATH. Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum, Tjarnarvöllum, Urðarhvarfi, Faxafeni eða Lambhaga nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum.


Um námskeiðið:

Námskeiðið Vellíðan 60+ fyrir 60 ára og eldri hannað af Unni Pálmarsdóttur.

Tímarnir eru fjölbreyttir, hressandi og skemmtilegir. Í tímunum er Pilates, Yoga, styrktarþjálfun, dans og liðleikaþjálfun. Unnið er með að styrkja vel kvið- og  bakvöðva sem bætir líkamsstöðuna. Jafnvægi og aukinn liðleiki er mikilvægt atriði í þjálfuninni.

Einnig er unnið á FitBall bolta og notast er við létt handlóð með þyngdir sem henta hverjum og einum. Einnig eru stóru vöðvarnir þjálfaðir í kvið og baki, læri, rassvöðvar, styrkjum mjaðmir, grindarbotn, efri líkama og axlir. 

Sambland af Yoga, Pilates og Tai Chi sem endurnærir líkama og sál.

Þú getur ennþá stundað markvissa þjálfun án þess að ofreyna liðamótin. Við þurfum að halda áfram að hreyfa okkur með hækkandi aldri til þess að viðhalda góðri líkamlegri og andlegri heilsu.


Innifalið í námskeiði:

  • Þjálfun 2x  í viku í Lambhaga
  • Aðgangur að lokuðu svæði fyrir matardagbók og fróðleik


Um kennarann:

Kennari á námskeiðinu er Unnur Pálmarsdóttir, sem er einn reyndasti hóptímakennari og þjálfari landsins. Hún hefur kennt hóptíma og þjálfað landsmenn í yfir 25 ára. Hún er með MBA gráðu frá HÍ, diplóma í mannauðsstjórnun og mun ljúka M.Sc. gráðu í mannauðsstjórnun 2020.


Unnur hefur unnið á flestum sviðum líkamsræktar, mannauðs- og fræðslumála. Hennar markmið er að byggja upp einstaklinga, þjálfa upp huga og sál. Hamingjan kemur innan frá og við njótum lífsins, þá verðum við sterkari, hamingjusamari og heilsuhraustari.


Unnur er einnig mannauðsráðgjafi, fararstjóri hjá Úrval Útsýn og einkaþjálfari og rekur fyrirtækið Fusion sem sérhæfir sig í menntun fyrir hóptímakennara og þjálfara, Fusion Fitness Academy. Einkunnarorð Unnar eru gleði, hamingja og að við eigum aðeins einn líkama. Því er mikilvægt að huga vel að líkama og sál.


Upplýsingar

  • Hefst 3. mars
  • Lambhagi
  • 4 vikur
  • 60 ára og eldri
  • Kennari: Unnur Pálmarsdóttir
Verð 13900 kr.