Connect using Facebook

Gravity Yoga Fitness

Kaupa námskeið

Hefst aftur 3. júní

Hvar: Faxafen

Lengd námskeiðs: 4 vikur  (3. júní - 1. júlí)

Tímar:

Mánudaga og miðvikudaga kl. 18:40

Verð: 18.900 kr.-

ATH. Skráning fer fram á greynis@gmail.com

Verð miðast við að þú sért meðlimur í Reebok Fitness. Ef þú ert ekki meðlimur þá er fyrsta skref að skrá sig í stöðina hér.

ATH. Árskorthafar í sundlaugum geta ekki nýtt námskeið í Holtagörðum, Tjarnarvöllum, Urðarhvarfi, Faxafeni eða Lambhaga nema vera með virka áskrift sem gildir í þeim stöðvum.

 

Um námskeiðið:

Gravity Yoga Fitness er blanda af yoga í rólu, barre og TRX styrktaræfingum og er sérsniðið til að auka styrk, liðleika og losa um verki í baki, mjöðmum og hnjám. 

Námskeiðið hentar þeim sem eru í ágætis formi, vilja styrkja sig meira, læra nýjar æfingar og eru tilbúnir að stíga aðeins út fyrir þægindarrammann. Gravity Yoga Fitness er ekki fyrir ófrískar konur.

 

Hver er munurinn á Gravity Yoga Fitness og hefðbundinni líkamsrækt eða jóga?

  • Þú þarft ekki að vera vön/vanur jóga. Æfingarnar eru einfaldar og hver og einn ræður sínum hraða og erfiðleikastigi.
  • Þú finnur hvergi betri kviðæfingar. Flestar æfingarnar reyna vel á kviðinn. Þegar við höngum á hvolfi er kviðurinn samt að vinna. Kviðstyrkur eykst umtalsvert á örfáum vikum.
  • Þú færð sterkari upphandleggsvöðva. Upphífingar og handsöður styrkja efri hluta líkamans talsvert.
  • Þú losnar við bakverki. Þegar þú hangir á hvolfi lengist á hryggnum, og það myndast aukapláss milli hryggjarliða. Þú ferð sjálfkrafa í rétta líkamsstöðu, það slaknar á vöðvum og þú getur jafnvel losnað við vöðvabólgur.
  • Venjulegar jógaæfingar á dýnu verða auðveldari. Þú lærir að nota rétta vöðva og byggja upp vöðvaminni. Rólan neyðir þig til að gera æfinguna rétt.
  • Þú byggir upp þol, en hluti æfinganna keyrir upp púlsinn og kveikir á brennslunni.
  • Þú byggir upp mikinn styrk án þess að níðast á liðamótum.
  • Þú svífur á skýi eftir tímann en æfingarnar eru byggðar upp til að draga úr streitu og slökun í rólinni er það besta í heimi.


Um kennarann:

Guðrún Reynis er Yoga Alliance viðurkenndur jógakennari með kennararéttindi frá Jógaskóla Kristbjargar og Skyros Yoga Academy á Grikklandi. Hún er einnig með kennararéttindi í Yoga Trapeze, Yin Yoga, pilates, barre, foam flex og trigger point pilates. Guðrún hefur verið hóptímakennari hjá Reebok Fitness frá árinu 2013 og rekið Gravity Yoga Fitness frá árinu 2017. 


Frekari upplýsingar á Facebook síðu Gravity Yoga Fitness eða heimasíðu Gravity Yoga Fitness


Ummæli viðskiptavina:

 

Frábært námskeið. Krefjandi og skemmtilegt. Maður nær ótrúlegum
árangri á mjög skömmum tíma. Bakið á mér er allt annað.

- Dagbjört Rúnarsdóttir


---

Var að klára námskeið hjá Guðrúnu Reynis í Gravity Yoga Fitness og
mæli klárlega með því. Skemmtilegar, fjölbreyttar og krefjandi
æfingar. Er orðin mikið sterkari. Bakverkir nánast farnir. Vöðvabólga
minnkað. Frábært í alla staði.

- Jóhanna Steinsdóttir

 

---

Æðislegt námskeið, skemmtilega krefjandi og nærandi fyrir líkama og
sál. Mig hafði lengi langað að prófa svona rólu jóga og sé svo
sannarlega ekki eftir því! Það að hafa róluna og böndin til að gera
jógaæfingar hentar mér mjög vel og mér finnst æðislegt að hanga á
hvolfi og gera handstöður. Guðrún er frábær kennari og ég skellti mér
strax á annað námskeið hjá henni.
- Gugga Melsted

Upplýsingar

  • Hefst 3. júní
  • Faxafen
  • 4 vikur
  • Kennari: Guðrún Reynis
Verð 18.900 kr.