Connect using Facebook

WOD-dagsins

Hér er allt í einum pakka, súper æfing og málið dautt:) prufaðu bara! 45 mín kröftug æfing og 15 mín teygjur....

 

Byggist upp á alhliða líkamsstyrk og brennslu. Æfingar eru gerðar þannig að hver og einn vinnur mikið með eigin líkamsþyngd ásamt lóðum og ketilbjöllum. Tímarnir vinna með alhliðastyrk, kvið, bak,fætur,stöðuæfingar og  allhliða stöðvaþrekshring þar sem reynt er flesta vöðva líkamans. Tímarnir eru í klukkutíma og verða keyrðir af miklum krafti frá upphafi til enda. Þessi tími er unnin í stöðvaþjálfun/tabatalotum

Notast er við:

Lóð, bolta, stangir, palla, kaðla, ketilbjöllur, diska, róðravél, trx bönd, og fl og fl!