Connect using Facebook

Hot Core

Hot Core er 30 mínútna tími þar sem mikil áhersla er lögð á kviðinn og sterka miðju. Tíminn er kenndur í heitum sal til að ná betur til djúpvöðvana. Hot Core er fullkomin tími til að bæta við í tímatöflu sína til að hámarka árangur sinn í líkamsrækt, hentar einstaklega vel á móti hjólatímum.

 

Tíminn er kenndur í heitum sal við ca. 35 gráður, minnum á mikilvægi þess að taka með sér vatn og handklæði.


Sjá hóptímatöflu á forsíðunni.

 

Hvenær get ég skráð mig í tíma?

Skráning í tíma opnar 48 klst. áður en tíminn hefst.

Nauðsynlegt er að skrá sig í alla tíma. 

Hægt er að bóka sig í tímann þar til hann hefst. 

 

Ertu skráð/skráður í tíma en kemst síðan ekki?

Þá er mikilvægt að afskrá sig 1 klst áður en tíminn hefst. Eftir það er ekki hægt að afskrá sig. 

 

Lágmarksfjöldi

Lágmarksfjöldi skráninga er í öllum tímum nema morguntíma frá kl. 6-8 er ekki lágmarksfjöldi. 

Ef lágmarksfjöldi skráninga næst ekki þegar 1 klst er þar til tíminn hefst fellur tíminn niður. Ef hóptími fellur niður er send tilkynning með sms eða tölvupósti á þá sem eru skráðir. 

 

Hvað þýðir gulur og grænn?

Gulur tími þýðir að tíminn hefur ekki náð lágmarki eða ekki er búið að opna fyrir skráningu. 

Grænn tími þýðir að tíminn er orðinn virkur og verður kenndur!


Ávinningur

  • Sterkur kviður
  • Meiri grunnbrennsla
  • Brennsla
  • Vellíðan