Hóptími þar sem lögð er áhersla á kvið, bak og teygjur.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Hentar byrjendum jafnt og lengra komnum.

Skoða nánar >

Rólegir tímar fyrir 60+ í góðum félagsskap.

Kennt í Kópavogslaug.

Rólegir en krefjandi tímar þar sem lögð er áhersla á að viðhalda styrk og liðleika.

Skoða nánar >

Hóptími fyrir þá sem vilja hámarksbrennslu á stuttum tíma.

Hjól og styrktaræfingar í bland.

Skoða nánar >

Hóptími þar sem markmiðið er hámarksbrennsla og aukin grunnbrennsla.

Æfingar þar sem unnið er með allan líkamann.

Body Combat samanstendur af hreyfingum og æfingum sem koma úr þjálfun í sjálfsvörn á borð við Thai Chi, Kickboxing og Tae Kwondo.

Skoða nánar >

BODYPUMP® styrktarþjálfun þar sem notast er við lóð til að þjálfa allan líkamann.

Mikil brennsla ásamt öllum helstu lyftingaræfingum.

Skoða nánar >

Hóptími þar sem unnið er mest á kvið-, rass- og lærvöðvum.

Hentar jafnt byrjendum sem og lengra komnum.

Skoða nánar >

Áhrifaríkar og fjölbreyttar æfingar sem tryggja hámarks brennslu og styrk.

Skoða nánar >

Hóptímar þar sem unnið er með kraft, styrk og stöðugleika.

Eykur jafnvægi og styrk og eykur líkum á tónuðum líkama.

Tíminn er kenndur í heitum sal á Tjarnarvöllum og í köldum í Holtagörðum.

Skoða nánar >

Hóptími þar sem farið er í öflugar fimleikateygjur sem skila þér auknum liðleika.

Tíminn fer fram í heitum sal.

Heiti salurinn veitir meiri hita í vöðvum og veitir okkur því meiri dýpt í teygjum.

Skoða nánar >

Foam Flex er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvefjum og triggerpunktum ásamt átaksteygjum.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Notast er við foam rúllur og bolta.

Skoða nánar >

Hóptími sem styrkir vel allan líkamann og er sérhannað til að þjálfa stoðkerfið.

Í Fusion Pilates þjálfum við vel djúpvöðva líkamans.

Tíminn er kenndur í sal innrauðum heitum sal.

Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga kl. 12:00 og laugardaga kl. 11:30.

Skoða nánar >

Fjölbreyttar æfingar sem reyna á allan líkamann.

30 mínútna tími sem er nýttur vel.

Skoða nánar >

Hjólatímar þar sem kennt er eftir Wöttum og ljósum.

Í þessum tímum eru allir jafnir, hvort heldur sem byrjendur eða lengra komnir.

Boðið er upp á Watta test til að finna getu hvers og eins sem við vinnum svo að því að bæta smátt og smátt.

Skoða nánar >

Barre er byggt á grunni dansþjálfunar.

Áhersla á styrktaræfingar við ballettstöng og á gólfi.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Hnitmiðaðir hóptímar með krefjandi rassaæfingum.

Lögð mikil áhersla á góðar rass-, lær- og kviðæfingar.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Aðaláherslan í þessum hóptíma er að styrkja miðjusvæðið auk þess sem rennt er í gegnum líkamann allann með góðum æfingum.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Hot Yoga byggist upp á hægum og mjúkum hreyfingum sem styrkja og stinna bæði líkama og sál.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Tími sem byggist á styrktaræfingum með léttum lóðum og eigin líkamsþyngd.

Mikil áhersla lögð á axlir, bak og rass í Hot Body.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Hóptími þar sem lögð er áhersla á að styrkja miðjuna.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Hóptími sem byggist á mjög góðri þol-, styrktar- og kraftþjálfun.

Þetta er mjúkur tími sem hentar öllum að koma í, engin hopp eru í þessum tíma.

Kennt í innrauðum hita við 34 gráður í sérhönnuðum innrauðum heitum sal í Faxafeni í Reebok Fitness.

Þriðjudaga og fimmtudaga kl. 17:30.

Skoða nánar >

Krakka zumba er frábær leið til að taka börnin með á æfingu!

30 mínútna zumba tími fullur af skemmtilegum danssporum í takt við frábæra tónlist fyrir krakka á aldrinum 3-12 ára.

Hefst í Holtagörðum 25. júní.

Skoða nánar >

Hóptímar þar sem farið er í grunnatriði boxþjálfunnar og sjálfsvarnartækni.

Kennt í Ásvallalaug.

Skoða nánar >

Hörku sviti, brennsla og góð stemning er það sem einkennir PowerFit Tabata.

Áhersla lögð á styrktar- og þolþjálfun.

Skoða nánar >

Styrktarþjálfun þar sem unnið er með lóð, stangir og eigin líkamsþyngd til að styrkja og móta allan líkamann.

Pump FX er tilvalið fyrir hvern sem er sem vill komast í sitt besta líkamlega form.

Skoða nánar >

Hjólatími sem er ætlaður öllum, byrjendum sem lengra komnum, sem vilja taka vel á því. Frábær leið til að auka brennsluna og bæta þolið. Lofum skemmtilegri tónlist og fjöri.

Skoða nánar >

Spinning hjólatímarnir okkar eru ætlaðir öllum, byrjendum sem og lengra komnum.

Hámarksbrennsla og bætt þol.

Skoða nánar >

STRONG by Zumba eru tímar sem byggjast á HIIT þjálfunarkerfi í takt við frábæra tónlist.

Hefst í Holtagörðum 25. júní.

Skoða nánar >

Tabata æfingarkerfið nýtt á allan hátt mögulegan.

Fjölbreyttar æfingar fyrir alla.

Unnið með lóð, stangir og eigin líkamsþyngd til að auka þol og styrk.

Skoða nánar >

Hámarks brennsla á Trampólínum.

Grunnspor á trampólíni og tækni.

Styrktaræfingar sem taka vel á kviðvöðvum.

Tíminn er kenndur á Tjarnarvöllum.

Skoða nánar >

Styrktaræfingar í tabatasniði og trampólín.

Hentar vel þeim sem vilja áskorun í ræktinni.

Brennsla, fjör og styrkur.

Skoða nánar >

Í Trigger Point Pilates losum við um stífa vöðva og vöðvahimnuna sem umlykur líkamann.

ATH. tímarnir eru ekki æskilegir fyrir konur komnar yfir fyrsta "trimester" á meðgöngu.

Skoða nánar >

Þessi klassíski tími er eitthvað sem hentar öllum sem vilja auka styrk og tóna vöðva.

Notast er við handlóð, bolta og teygjur í ýmsum æfingum.

Athugið að tíminn fer fram í sal sem hitaður er með innrauðum hita.

Skoða nánar >

Rólegir og þægilegir tímar sem byggja upp aukna orku og styrk.

Kerfi æfinga sem bæta heilsu og róa eril hugans.

Af yogaiðkun eru margvíslegir ávinningar og má þar helst nefna meiri liðleiki, betri svefn og aukin líkamsvitund.

Skoða nánar >

Orkumikið jógaflæði sem byggir upp innri hita, styrk, þol og liðleika.

Tími sem eykur úthald og brennslu.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Zumba er sambland af dansi og fitness.

Sporin eru einföld og tónlist grípandi, eitthvað fyrir alla.

Skoða nánar >

Brennsla, skemmtun og útrás.

Sambland af dans og fitness æfingum og mikilli brennslu.

Skoða nánar >