Connect using Facebook

60 ára og eldri

Rólegir tímar fyrir 60+ í góðum félagsskap.

Kennt í Kópavogslaug.

Rólegir en krefjandi tímar þar sem lögð er áhersla á að viðhalda styrk og liðleika.

Skoða nánar >

BikeFit

Hóptími fyrir þá sem vilja hámarksbrennslu á stuttum tíma.

Hjól og styrktaræfingar í bland.

Skoða nánar >

Body Balance

Sambland af yoga, pilates og Tai Chi. Gerðar eru æfingar sem færa þig burt frá streitu og áhyggjum og endurnæra líkama og sál.

Skoða nánar >

Body Combat

Hóptími þar sem markmiðið er hámarksbrennsla og aukin grunnbrennsla.

Æfingar þar sem unnið er með allan líkamann.

Body Combat samanstendur af hreyfingum og æfingum sem koma úr þjálfun í sjálfsvörn á borð við Thai Chi, Kickboxing og Tae Kwondo.

Skoða nánar >

Body Pump

BODYPUMP® styrktarþjálfun þar sem notast er við lóð til að þjálfa allan líkamann.

Mikil brennsla ásamt öllum helstu lyftingaræfingum.

Skoða nánar >

CardioFit

Áhrifaríkar og fjölbreyttar æfingar sem tryggja hámarks brennslu og styrk.

Skoða nánar >

Core Fitness

Hóptímar þar sem unnið er með kraft, styrk og stöðugleika.

Eykur jafnvægi og styrk og eykur líkum á tónuðum líkama.

Tíminn er kenndur í heitum sal á Tjarnarvöllum og í köldum í Holtagörðum.

Skoða nánar >

Fimleikateygjur

Hóptími þar sem farið er í öflugar fimleikateygjur sem skila þér auknum liðleika.

Tíminn fer fram í heitum sal.

Heiti salurinn veitir meiri hita í vöðvum og veitir okkur því meiri dýpt í teygjum.

Skoða nánar >

Foam Flex/teygjur

Foam Flex er sjálfnuddandi aðferð þar sem unnið er á vöðvum, bandvefjum og triggerpunktum ásamt átaksteygjum.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Notast er við foam rúllur og bolta.

Skoða nánar >

Fusion Fit Pilates

Hóptími sem styrkir vel allan líkamann og er sérhannað til að þjálfa stoðkerfið.

Í Fusion Pilates þjálfum við vel djúpvöðva líkamans.

Tíminn er kenndur í sal innrauðum heitum sal.

Mánudaga, miðvikudaga og föstudaga kl. 12:00 og laugardaga kl. 11:30.

Skoða nánar >

Hjól- Coach by Color

Hjólatímar þar sem kennt er eftir Wöttum og ljósum.

Í þessum tímum eru allir jafnir, hvort heldur sem byrjendur eða lengra komnir.

Skoða nánar >

Hot Barre

Barre er byggt á grunni dansþjálfunar.

Áhersla á styrktaræfingar við ballettstöng og á gólfi.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Hot Body

Tími sem byggist á styrktaræfingum með léttum lóðum og eigin líkamsþyngd.

Mikil áhersla lögð á axlir, bak og rass í Hot Body.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Hot Buttlift

Hnitmiðaðir hóptímar með krefjandi rassaæfingum.

Lögð mikil áhersla á góðar rass-, lær- og kviðæfingar.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Hot Core

Hóptími þar sem lögð er áhersla á að styrkja miðjuna.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Hot Reebok Fit

Hóptími þar sem farið er í allan líkamann með áherslu á mismunandi svæði líkamans hverju sinni.

Notast við létt og þyngri lóð, litla bolta, teygjur og eigin líkamsþyngd.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Hot Yoga

Hot Yoga byggist upp á hægum og mjúkum hreyfingum sem styrkja og stinna bæði líkama og sál.

Tíminn er kenndur í heitum sal.

Skoða nánar >

Morgunþrek

Fjölbreyttir, krefjandi en umfram allt skemmtilegir tímar.

Í tímunum er notast við hin ýmsu æfingaform s.s tabata, stöðvaþjálfun og "AMRAP (as many rounds as possible)".

Skoða nánar >

PowerFit Tabata

Hörku sviti, brennsla og góð stemning er það sem einkennir PowerFit Tabata.

Áhersla lögð á styrktar- og þolþjálfun.

Skoða nánar >

Pump FX

Styrktarþjálfun þar sem unnið er með lóð, stangir og eigin líkamsþyngd til að styrkja og móta allan líkamann.

Pump FX er tilvalið fyrir hvern sem er sem vill komast í sitt besta líkamlega form.

Skoða nánar >

Reebok Fit

Fjölbreyttar æfingar þar sem tekið er fyrir allur líkaminn, m.a. með þrekþjálfun, stöðvaþjálfun, tabata og kviðæfingum.

Sviti, stuð, fjör og stemning og skemmtileg tónlist!

Skoða nánar >

Shape

Shape eru grjótharðir tímar sem byggja á vaxtamótandi æfingum . Farið er yfir alla helstu vöðvahópana með lóðum og stöngum. Unnið er með kvið og bak í lok tíma. Þetta er kröftugur tími sem þú mátt ekki missa af! Hentar vel byrjendum og lengra komnum.

Skoða nánar >

Spinning

Spinning hjólatímarnir okkar eru ætlaðir öllum, byrjendum sem og lengra komnum.

Hámarksbrennsla og bætt þol.

Skoða nánar >

Tabata

Tabata æfingarkerfið nýtt á allan hátt mögulegan.

Fjölbreyttar æfingar fyrir alla.

Unnið með lóð, stangir og eigin líkamsþyngd til að auka þol og styrk.

Skoða nánar >

Trampolin Fitness

Hámarks brennsla á Trampólínum.

Grunnspor á trampólíni og tækni.

Styrktaræfingar sem taka vel á kviðvöðvum.

Tíminn er kenndur á Tjarnarvöllum.

Skoða nánar >

Zumba Fitness

Brennsla, skemmtun og útrás.

Sambland af dans og fitness æfingum og mikilli brennslu.

Skoða nánar >

Zumba Toning

Ný nálgun á Zumba er Zumba Toning, en þar er meiri áhersla á styrktaræfingar með lóðum, með taktfastri suður amerískri tónlist. Árangursrík leið til að móta líkamann á náttúrulegan hátt og skemmta sér konunglega á meðan.

Skoða nánar >